Hatha Yoga
Yoga ist ein physisches und energetisches Selbstentwicklungssystem aus Indien, das seit ca. 400 v. Chr. praktiziert wird und auf sanfte Art der Fitness und der Entspannung dient.
Mit Hilfe fester oder dynamischer Stellungen und bestimmter Atemtechniken wird hierbei Energie angesammelt und dann in die energetischen Zentren (Chakren) entsendet. Dadurch wird die äußere Struktur des Körpers gedehnt und entlastet, der Körper wird beweglicher. Du wirst am Anfang Muskeln spüren, die Du noch nicht kennst – aber auf eine angenehme Weise!
In diesem Kurs werden wir über dynamische Körper- und Energieübungen und die Atmung gezielt in körperliche und psychische Ruhe und Entspannung geführt. Es werden jeweils in sich geschlossene Übungsreihen vorgestellt, die auf alle unterschiedlichen Energiesysteme des Körpers gleichzeitig wirken und sie ins Gleichgewicht bringen.
Durch die gezielte Kombination von körperlichen Übungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken, Meditation und Entspannung kann ganz konkret an bestimmten Themen gearbeitet werden. Yoga ist eine einzigartige Weise, Probleme von Körper und Geist zu lösen. Ich führe Sie Schritt für Schritt ins Yoga ein: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung und eventuell Socken mitbringen, damit Du Dich frei und unbeschwert bewegen kannst.
Leitung: Sansarga Almut Reifsteck
Termin
Dienstags von 18:30-20:00
Teilnahmegebühr
10 er Karte für 1,5 Std. 120 €, einzeln 15 €
25 % Ermäßigung für Schüler und Studenten und Arbeitslose
Probestunde kostenlos